高考前吃什么好 补脑吃什么食物好

高考前吃什么好 补脑吃什么食物好

提高大脑的记忆力要多吃补脑食物。
1、香蕉：香蕉中正含有磷，磷被称为智慧之盐。
2、海带：　海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。能够健脑提神。含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
3、南瓜：有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
4、核桃：核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。
5、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。经常吃，健脑、补脑的效果特别好。所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好。
6、豆腐：最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每餐都吃点　。
每天要有充足睡眠时间，应该保持6至7小时以上。祝高考顺利！

我明天再问问老师，叫他解释下这个问题