哪些食物里面含有CoQ10?人体里面含有CoQ10, 为什么还要补？

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解决时间 2021-01-25 23:20

提问者网友：黑米和小志
2021-01-25 08:37

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-01-25 10:11

辅酶CoQ10是预防心脏病，协助减肥，治疗癌症的重要成分。辅酶Q10可以发现，如三文鱼和鲭鱼，以及羊肉，牛肉，五谷杂粮，花生，菠菜。我们的细胞会自然产生总够量的辅酶CoQ10，但如果很多患者服用任何他汀类药物、高胆固醇药物会消耗体内的辅酶CoQ10，此类患者我们建议补充。

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1楼网友：duile
2021-01-25 11:14

你这么说存在误区。。。。q10只能在人体内部自行合成。。。食物也是存在的比如动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁但是吃进去的分量绝对没有我们自己产生的多。。。所以补充是不需要的市面上贩售的大多数辅酶q10营养品，不容易被人体吸收，而这些未经吸收的营养素，不管品质有多好，对身体根本毫无益处，只是浪费金钱！辅酶q10之所以难以被人体吸收，原因在于辅酶q10是一个非水溶性及只有部分可在脂质中溶解的大粒子。要确认您所食用的辅酶q10是否能溶解及被您的身体所吸收，可将辅酶q10胶囊内容物倒入一杯清水（若是凝胶丸，可把它切开）。如发觉即使加以搅拌之后仍无法跟水溶和在一起，表示就算您服用此辅酶 q10,也难以被您的身体所吸收利用, 而造成浪费如果你很需要的话你能做的就是锻炼平衡饮食放宽心保证心脏健康那么q10就会自己产生很多很多

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