维生素D3是什么意思？

维生素D3是什么意思？

人体里的维生素D主要有两种，即维生素D2和维生素D3，前者来源于植物，后者是来源于动物。无论是植物还是动物，都需要通过日光照射才能合成维生素D。
以人类为例，人类皮肤中存在维生素D的前体——7-脱氢胆固醇，经过日光的作用后就会变成维生素D3，但是这种维生素D3还不是活性成分，它还需要经过血液运输到肝脏、肾脏，进行两次活化后才变成活性维生素D。吃进去的维生素D2或D3，经过肠道吸收后，同样也要经肝肾的活化，最终才能为身体利用。



扩展资料

维生素D3有以下生理功能：
1、 提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
参考资料来源：人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补

百度百科—维生素D3

提高人体对钙的吸收

是一种脂溶性维生素，是晒太阳后补钙和 磷的阳光激素。

维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。

这是活性维生素d，它有助于人体对钙质的吸收，而且维生素d3不能从外界吸收，一般是经过紫外线照射后由机体吸收的维生素d转化而来，这也是为什么鼓励孩子多晒太阳的原因。现代女性喜欢使用防晒霜等，这些对维生素d3的合成大为不利，而造成了现代女性普遍缺钙，这是用外源性补钙剂无法补充的。