弹簧拉力器明天需要锻炼多久才能在短时间内看出效果
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-11 04:07
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-02-10 21:04
弹簧拉力器明天需要锻炼多久才能在短时间内看出效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-02-10 22:06
拉个几百次就能看得出
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-02-10 23:42
朋友你好！下面我来为你回答：
首先来说，你想仅仅依靠一个弹簧拉力器来达到所有目标，几乎是不可能的。但还是可以利用它来完成一些练习。 仰卧起坐和卷腹是锻炼腹肌最有效的方法 宽距俯卧撑是锻炼胸肌最有效的方法； 将拉力器一端固定于身体正面斜下方，以手握住另一端作肘关节弯曲动作，即可练到肱二头肌。 次数以每次力竭为一组，共3—4组； 每周锻炼4—5天。 -------------------------------------------------------------------------------- 可以練仰臥起坐，舉啞鈴，跑步，拉彈簧等運動，最重要的就是要堅持。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
- 2楼网友：拜訪者
- 2021-02-10 23:06
两个小时就可以
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