天天早上失眠是怎么回事？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-09 19:58

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-09 12:15

天天早上失眠是怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-01-09 13:15

你好，你的情况是轻微的失眠症状，建议你调节自己的生活作息，培养良好的生活习惯。指导意见：提高睡眠质量最好的办法有哪些？1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。3、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8．舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。6、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。希望回答对你有帮助。

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1楼网友：洎扰庸人
2021-01-09 16:03

让中医给调理一下吧。

2楼网友：撞了怀
2021-01-09 14:44

出现这种情况是因为日常的压力大、精神紧张导致的大脑神经系统紊乱的症状，从而引起失眠。建议首先要放松心情，不要给自己太大压力，睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠.

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