眼睛疲劳,干涩怎么办?

眼睛疲劳,干涩怎么办?

多吃猪肝，胡萝卜…或者喝点菊花茶清火…临睡前滴点眼药水…还有就是注意休息，保护好自己眼睛

补充叶黄素多维胶囊就可以了，这是由于缺乏眼部营养造成的。

用闪亮滴眼液。

最快的办法是滴眼药水

为什么补充天然β胡萝卜素、蓝莓提取物、牛黄酸可以缓解眼睛干涩疼痛等症状？ 人眼在感受光的明暗交替变化时，将不断地消耗一种叫视紫红质的物质。长时间看电脑屏幕，眨眼次数的减少使眼睛得不到休息，电脑屏幕会产生人眼不易察觉的闪烁，会大量地消耗视紫红素；视紫红素必须不断地再生，眼睛才能看到东西，它的再生需要消耗大量维生素A等营养物质，消耗掉的维生素A等营养物质若得不到及时足量的补充，将导致眼睛对光线的明暗变化的适应应变能力降低，最典型的症状就是眼睛干涩、黄昏时看东西模糊、甚至眼睛疼痛。 归纳起来就是：屏幕闪烁——大量消耗视紫红质——视紫红素再生消耗大量β胡萝卜素生成的维生素A等营养元素——维生素A等营养元素缺乏——出现眼睛干涩疼痛等症状 因此：补充β胡萝卜素等营养元素——在体内转换成维生素A等营养元素——促进视紫红质再生——缓解眼睛干涩疼痛等症状 为什么医生会建议补充天然β胡萝卜素而不是维生素A？ 这主要是因为维生素A具有一定的毒性，直接补充容易导致中毒，损害肝脏，因此医生一般建议补充维生素A的前体，也就是能够合成维生素A的β—胡萝卜素。因为β—胡萝卜素在体内不会产生毒性，大量补充时也不会对人体有危害。 天然β—胡萝卜素是600多种类胡萝卜素中最能有效变成维生素A的一种抗氧化营养元素，非常安全，无任何毒副作用。在美国从上世纪80年代直至今天，是一直风行的一种营养元素。 此外，电脑辐射对眼睛的危害也非常大，产生大量自由基，损伤了眼睛的毛细血管，导致眼睛疲劳，蓝莓提取物含有大量花青素，能够迅速清除体内的自由基，保护眼睛的毛细血管，达到改善眼疲劳的目的 牛磺酸－保护视网膜 存在视网膜中的一种氨基酸，具有保护视网膜的功能，猫能够在漆黑的夜晚看见老鼠，就是因为猫的视网膜含有大量的牛磺酸，如果长时间喂猫不含有牛磺酸的食物，猫就会失去在夜里抓老鼠的能力，将变成真正的“瞎猫”。牛磺酸可以预防黄斑退变，并有助于β—胡萝卜素吸收。 牛磺酸主要由食物供给，也可在体内合成。根据美国测定的结果数据表明，蔬菜、水果、谷类、干果类都不含牛磺酸，奶制品中含量很低，以海产品中牛磺酸含量最高。