寻找一个视频（好像是个广告）一开始两个人击掌（或者握手），然后三个人，

再四个人，越来越多，花式击掌（或者握手）

这是我自己翻译的，不知道可不可以。
补充的部分没有翻译，如果你需要的话，我很愿意尽自己的微薄之力。
（实在是有点儿懒，打字打的晕忽忽的～）

今天，请告别交流恐惧症
从下个月起，你需要每天散步30分钟。你需要选择离你家或是单位近的地方作为你的散步地点，并每天在相对固定的时间前去散步。最理想的地点莫过于你下了班便可以步行前去的地方——可以是一条有许多商店的街道，也可以是一个公园——但这个地方一定要有很多人经过才行。当你散步时，你要对你自己加以肯定，并不断重复这样的想法：“我看起来一定是傻透了，不过这种新尝试会很有趣的。”所以，就这样去做，安心去散步！
现在，最关键的时刻到了。当你从一位女士身旁走过，不管她是什么样的女士，你都需要保持微笑，看着她的双眸，然后，真诚地对她说一声“”。对，就这样。就跟她打声招呼就好。你不必期待她回复你什么，因为她完全没有必要这样做。你要知道，你这些友好的行为能将自己从作茧自缚中解救出来。
你已经有了这样的一个目标。现在，你需要寻找一个不在散步的女士，任何一个女士都可以。做同样的事情——走上前去并对她说“”。等到她也对你说“”时，你就可以向她介绍你自己了。
然后，她会告诉你她的名字。你也可以把自己的情况对她讲明——你很害羞，但正在学着怎样享受闲聊的乐趣，享受结识新朋友的乐趣，所以，你每天都会来散步，并同友好的人们进行交流。你要记住，不可说非分的话，亦不可做非分的事。你在同这位女士的对话中只要说明自己不善言谈就可以了。我希望你能够完完全全地真诚。如果这位女士积极参与到了你们的对话中，那就太妙了！你可以继续同她聊天。如果她临时有事情，不能同你再聊下去，那也没什么。祝她这一天有个好心情，然后继续你的散步。
好，让我们复习一下！这是你下个月的“家庭作业”：
1、每天散步30分钟，不管是下雨还是阳光明媚，都不可以中止。
2、要在人多的地方散步。
3、散步时，轻轻点头对自己加以肯定，并不断重复对自己说：“我看起来一定是傻透了，不过这种新尝试会很有趣的。”
4、当你从别人身旁经过，你要微笑着说“”。他们对不对你说“”跟你都没什么关系，甚至他们傲慢地不搭理你都不要紧。
5、对你散步时碰到的第一位女士微笑着说“”，然后礼貌地介绍你自己并询问她的名字。当她将名字告诉你之后，你便可以对她说出你的情况：你很害羞，但正在学着同社会中的人们接触，学着怎样去享受闲聊的乐趣，所以，你每天都会来散步，并同友好的人们进行交流。
6、一旦你已经对那位女士讲了自己的情况，你便可以离开，你不需要说其他的事情了；但是，你也可以留下来继续你们的闲聊。
7、不论发生其他什么事情，你都要保证你每天散步能够满30分钟。
8、回家后将你所做的事情列一个清单。
清单一：你今天已经散步30分钟。
清单二：今天你都同哪些人打了招呼。
清单三：今天你都同哪些女士进行了闲聊。
9、如果你能够列出这三个清单，你就要庆祝一下了！去你最喜欢的酒吧，同你的朋友一起去看场比赛。点你最喜欢吃的东西。在心里同你自己击掌庆贺。随便你怎样庆祝，只要你为自己的成功庆祝一番就可以了。

每天都这样去做，30天之后，你会拥有一个更完美的人生！相信我，这是我对你最诚挚的许诺！

是不是被禁了？