中考体育之二：怎样才能快速提高长跑成绩
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-03 05:33
- 提问者网友：欺烟
- 2021-03-02 07:52
中考体育之二：怎样才能快速提高长跑成绩
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-03-02 08:50
一千米跑属于中长跑，中长跑主要需要提高两个方面的素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。前者可以通过较长距离（三到五千米）的匀速跑、变速跑来提高。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-03-02 09:11
跑多一点
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