肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重是正确的吗
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-17 10:13
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-16 14:33
肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重是正确的吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-10-16 15:52
力量训练主要是用来控制体重不在增加，要想减肥是达不到效果的，慢跑，游泳是最好的减肥运动
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-10-16 15:57
当然正确，力量训练是减脂的必要手段。一般选择是力量训练完毕后再有氧，原理是力量训练消耗掉糖原后让有氧来让身体进入脂肪代谢进程。力量训练也会尽量多的保住肌肉量，提高基础代谢。
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