连续几晚恶梦，怎么摆脱？

连续好几天了，都是睡到半夜就被噩梦吓醒。

残存的一点记忆告诉我，我梦到的东西都是现实生活中我很害怕的东西。

在梦里，还会受到它们的攻击。

最近在现实生活中，有不高兴的事萦绕在心里挥之不去。

这段时间，我要有很好的状态。

太多的事情不容得我病怏怏。

怎么样才能避免不停地做恶梦。

谢谢。

找一些东西去看，找那些能让你觉得感动的东西，温情的东西总是让人细细的去回味，这样子你满脑子就充斥着那些画面，再或者就是找歌听咯，只要是能触动你心里感情的，相信你做梦都会快乐，不过找什么得看你自己的兴趣爱好了，没办法听音乐的你只能试着去找些能够让你一时不能忘怀的东西来弥补啦，哇哈哈，大妈

多做善事......阿尼陀佛

我给你说。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水。然后抽跟烟

深呼吸几下 自己给自己讲个笑话 很管用的

俗话说日有所思,夜有所梦.你最近情绪不好,那就去做一做你喜欢做的事.睡前做点运动,游泳，慢跑，瑜伽。都能让你有很好的睡眠。还能锻炼身体。

睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量，一觉到天亮···

其实你可以去玩一下，或者看点喜剧片，白天多想点开心的事，这样在晚上你会有意识去梦一些好的事情！

弗洛伊德在《梦的解析》里面讲“梦是愿望的达成”，同时梦境又会反映出你内心深处的忧虑和生理上的疾病，比如有胃酸的毛病，反映到梦境里就会有热、火的景象，如你一直介意即将到来的公众场合的演讲，反映到梦里可能是突然发生了什么事，演讲取消了。。。 同样，对于你的这些梦境来说，原因需要你自己去分析，你的内心深处在忧虑什么，你是否心里面一直在自责，你害怕谁，为什么。。。而且像楼上说的，生活压力是否也影响了你白天的心情，过于压抑就会在梦境里发泄出来。。 所以，为什么会做恶梦，怎么摆脱这种状态，需要你扪心自问，跟自己的内心对话。。。