女性月经过后吃什么好 饮食决定健康

女性月经过后吃什么好 饮食决定健康

1.平时多喝水
每一个正常的女性朋友月经的持续时间都会在3.到7天左右，而这个时间会带走我们身体内部大量的水分，所以为了保证自己的身体动态平衡以及身体健康，在月经过后必须要大量的补充体内的水分，这样才能够保证新陈代谢的进行，也就能够保证自己的身体健康，所以月经过后补水是最关键的。
2.补充维生素
当然除了补水以外，我们也必须要多补充维生素比如像一些新鲜的蔬菜和水果它其中的维生素和膳食纤维都是月经过后我们身体所必须的，所以月经过后可以经常性的多吃一些水果菠菜等等，这些都是非常有利于身体健康的，但是一定要忌生冷辛辣食物。