是不是起床的晚，反而会没精神？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-17 12:02
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-08-16 20:07
是不是起床的晚，反而会没精神？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-08-16 20:17
如果没熬夜还起床比较晚的话会有点磕睡的
全部回答
- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-08-16 21:55
不是,是思想压力过大,倒置自己精神崩溃
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-08-16 21:19
保持良好的睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。反而就会是睡醒后没精神...
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
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