健康减肥饮食

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-01 04:36

提问者网友：我们很暧昧
2021-04-30 08:41

那个。我今年20岁。发福了。其实也不是想减肥拉……毕竟是爷们，不喜欢瞎折腾。就是每天会有一餐在工作地方吃，而那儿的伙食实在不敢恭维……所以我想不吃那顿饭。而采用别的什么东西来代替。当然。饿点没关系。要保证营养。大家有啥好的建议么??

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-04-30 09:12

亲身体验的减肥方法你可以试试。
早上我是六点半到七点这个时间起床的，然后先喝一杯白温水，慢慢喝，不用太急，先润润肠子，然后就做几个类似伸懒腰和压腿的简单运动。早餐很重要，一定要吃好，有营养的，有豆浆的话就喝杯豆浆，比牛奶好。而且要在九点前吃。
午饭的时候一定要吃饱，而且还要有肉。不过最好是吃白肉啊，就是鱼肉和鸡肉这一类的，猪肉这种红肉类的就少吃。
傍晚的时候就去快步走，一定要坚持半个小时以上，因为半个小时以内是达不到减肥效果的，这个是每天都要坚持的，一般我是坚持一个小时到两个小时。而且晚上就要吃的少，最好就不要吃正餐了，用水果或是麦片，芝麻糊之类的代替就好了。
一定要多喝水哦，就算不口渴也可以喝几口白温水，不要喝碳酸饮料~

如果上面的方法坚持不下来，可以给你推荐懒人减肥方法，我同学吃的靓颜花草胶囊，一个月下来也瘦了10多斤，并且控制的很好，没有反弹哦。你可以加Qq4,12 4,054,,她的空间有更详细的说明,祝你减肥成功!

全部回答

1楼网友：佘樂
2021-04-30 12:14

喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！有效的只能是控制饮食和运动了!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!配合一定的产品也是很重要的，**纤琦瘦身**我使用过这个产品，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢就不错，你也可以用的，淘宝上可以购到的。一定能瘦的!祝你好运! 冷月9月2日回答，请你采纳

2楼网友：由着我着迷
2021-04-30 11:13

建议可以适当控制食量，定时定量，不要暴饮暴食！

同时可以参加一下适当体育锻炼，有时间可以参加一下兼有肠道养护治疗和保健与一身的纳米银肠道养护水疗，可以减肥瘦身！

更多可以参考：www.39995888.com

3楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-30 10:46

★新婷美减肥胶囊钝化食欲增强饱食感减少脂肪的合成。直接平衡和抑制肠道对脂肪的过度吸收，来达到对人体体重的控制。提高脂肪酶的分解作用，加速体内过剩脂肪转化为人体所需的各种能量。新婷美减肥胶囊用后强化饱腻感，助你消脂瘦身，塑造完美身段达到您满意的瘦身效果。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！