在床上躺着骑自行车式的抬腿减腿

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-31 00:37

提问者网友：黑米和小志
2021-03-30 21:32

在床上躺着骑自行车式的抬腿减腿

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-03-30 23:06

能，平平躺，还可以减肚子。一天3分钟，基本核算200下左右；平躺，大腿与身体垂直，然后想象一下骑自行车的动作，向前蹬。也可以向前100下，象倒车链子一样100下，中间可以休息，可以50下一休息，60，70均可休息10秒继续。每晚睡前做效果很好，最好先平躺把腿翘到墙上，可以消除水肿和一天的疲劳，坚持5分钟，腰部容易累的可掂一薄垫子。加油！

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-03-31 00:27

可以哦！不过要坚持哦！大概一周左右吧！一天做500个！

2楼网友：过活
2021-03-30 23:55

这种方法会有效果，但是你要坚持，每天做一次就可以了，大约每次持续30分钟，顺便告诉你常吃哪些食物会对瘦腿有帮助，如：芝麻，红豆，芹菜，菠萝，西瓜，沙田柚，奇异果，西红柿。

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