交流说我上肢灵活性不好。请问我怎么练上肢灵活性
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解决时间 2021-03-22 12:03
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-21 16:28
交流说我上肢灵活性不好。请问我怎么练上肢灵活性
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-03-21 16:44
肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。经常练习，会改善上肢的灵活性的！希望我的回答能够帮到你！给个采纳呗！
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- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-03-21 17:53
就先练力量呀，够了之后就一边运球一边抓网球。
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