怎么样才能减掉小肚子？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-09 13:12

提问者网友：謫仙
2021-05-08 15:29

肚子开始长肉肉了，怎么样才能减掉小肚子呢？

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-05-08 16:24

每天坚持跳绳15分钟

或者明天坚持摇呼啦圈20分钟

都能有效减小肚子

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-05-08 19:10

减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！

2楼网友：煞尾
2021-05-08 19:00

仰卧起坐，既简单效果又好。首先要方法正确，其次是量力而行哦~~只有在正确的方法基础上，才能真正达到仰卧起坐收腹的效果的。另外，最重要的一点是一定要坚持！不能三天打鱼，两天晒网。一开始可以根据lz的自身情况做，比如一开始做不多，可以先做10个，但是一定要动作到位；第二天可以适当增加5个；到后面可以增加到50个左右/天。

3楼网友：酒安江南
2021-05-08 18:45

摇呼啦圈多了对女性不好的，可能会导致不孕之类的，以前在报纸上看到过。

做仰卧起坐和一些瑜加的动作很有效果的，你可以在网上看一下动作的要领，我这里帖不到图给你看拉。

其实做什么只要坚持就可以减掉的

4楼网友：思契十里
2021-05-08 17:42

少吃晚饭~ 7点以后尽量不要吃糖分高的水果，做仰卧起坐

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