如何快速入睡?
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-08 23:04
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-05-08 16:03
如何快速入睡?
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-05-08 16:27
我有一种方法可以一试试：
先用一种自己认为是最舒服的姿势躺在床上，然后放松，深呼吸，不要数次数，随意几次。而后注意力放在呼吸上，随着呼吸感觉自己从头顶开始，一直到脚底，慢慢地沉下去，而后再来若干次，就会达到你要的效果，第二天肯定精神好得很~~
先用一种自己认为是最舒服的姿势躺在床上，然后放松，深呼吸，不要数次数，随意几次。而后注意力放在呼吸上，随着呼吸感觉自己从头顶开始，一直到脚底，慢慢地沉下去，而后再来若干次，就会达到你要的效果，第二天肯定精神好得很~~
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