我每天晚餐不吃，晚上会去健身房大量出汗运动，坚持了一个星期为什么没减下来？

我没有做肌肉性运动，就只是在跑步机上慢跑半小时，很均匀的！白天也没怎么吃东西，凡是容易长胖的几乎都没有吃过。有谁给我一个一星期瘦十五斤每天食谱的安排！

我对吃控制得很好，只要让我一星期瘦下来就行，必须给我个答案才行，我好采纳

没有这样的食谱，减肥要根据自己身体情况来定制，不能说很随便的不吃饭，那样对身体不好。 你去1625164141qq里问吧，那是减肥高手

不可能吧

1周不行的 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 还有东西要吃的 最后你绝对会猛吃 又反弹了 1个星期真的不可能 要要长时间 而且运动半小时不行 要至少..

你要搞清楚，瘦下去跟健身不成正比的，健身只是让你身材更好点，更结实，体重未必会下降的。这要瘦，长跑最好了。 这个和心情也有关系滴。比如你把

你好！ 姐姐 你就每天吃很少的食物把！做好别吃，然后就输营养液，在每天加强体力消耗，至于怎么个消耗法都可以，或许这样一周瘦15斤就可以了！ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。