便秘了吃什么好呢？

喝蜂蜜水好像没有多大的用 吃什么不伤身体 还能效果好呢？

我推荐每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水~放心不会长胖的~有排毒养颜的作用,坚持喝,可以让皮肤光滑细腻,告诉你女朋友,她一定喜欢~蜂蜜的选择上也有讲究,买的时候要选择适合自己的~每种花的蜂蜜效果不一样~我个人推荐女性用益母草蜂蜜~

再有就是,喝酸奶~要乳酸菌那种~稠点的酸奶好,饮料那种效果就不是很好~

香蕉吃了也缓解便秘,但是我怕长胖,所以我不太吃香蕉~
还有,除了上火的水果外,其他的所有水果都对治疗便秘有好处~

最后提醒一点,一定要保证睡眠,劳累和紧张,会加重便秘,而且便秘让毒素都留身体里,脸上容易起小痘痘~