为什么我每天早早去睡觉，早上还是很困，很难起得来？

我每天9点钟左右睡觉，早上6点半起床，都觉得很困。

我同学11点多睡觉，早上5点左右起床都不觉得困？

这是什么原因

睡眠时间得到了保证，但是睡眠质量欠缺，通常夜晚11点就是人的一个睡眠点，在这个时间休息的人睡眠质量通常能得到保障，但是要保证休息之前的精神状态不能过于激动或过于忧虑，否则也会影响睡眠质量，使第二天早晨更疲劳。

睡眠的好坏，与睡眠环境也关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡样睡觉才科学 。尽量保证睡眠环境的安静。
正确的睡姿也能保证好的睡眠，正确的睡眠方向应该是头朝北脚朝南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，以致在较长的睡眠的时间内没有好的睡眠质量。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

另外在入睡之前听一段较轻松的音乐，如班得瑞的催眠，能很好地使人的精神放轻松。

因为你的睡眠质量不够好

注意读书写字姿势，肩颈会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻,建议可以做一些肩颈活动，

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差,属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

那是气候的缘故，秋天让人有困意，乏力

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右j(尽量少乘车)，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

你可能是得了嗜睡症了！以下有些方法可以帮你改善这种情况~

法一：生活节奏要规律 要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 方法二：多运动 大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 方法三：饮食调理

那可能是与睡眠质量有关

睡眠质量 可不是简单的睡眠时间对等的