富含高蛋白的营养品

富含高蛋白，脂肪的营养品都有哪些？

蛋白质丰富的食品主要有：

1、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、黄豆，它们的脂肪含量不高！带蛋白质很高！
2、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

3、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

4、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

5、蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用。

6、精加工的米、面食吃多了会长胖，小心哦！

上海质检机构做过调查，结论是：只有安利纽崔莱的蛋白质分是保健食品，其他的蛋白质粉只是普通食品而已。