怎样才可以使自己很轻松?

怎样才可以使自己很轻松?

1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

用积极的心态去解决你所遇到或思考将要遇到的问题，因为这样通常都能够把问题解决的比较园满，效果当然也会是最好了，问题的反复也就会变少；所以在日常的生活或学习中，遇到的问题也会比别人相对的少些，心情自然就会好于别人，也就会比别人轻松！

不要想太多。。。

幸福的面对生活

明确自己的理想，凡事抱持一种淡定平和的心情来对待；

主动放弃那些生命的附庸，不多想失去的，只珍惜眼前拥有的，你就会轻松快乐的生活！祝好！