肠胃不好的人，晚上睡前或宵夜吃什么比较好

肠胃不好的人，晚上睡前或宵夜吃什么比较好

肠胃不好的人晚上睡前最好不要吃宵夜，晚上睡前吃宵夜不容易消化的，不过如果肚子饿实在想吃东西的话，那就吃一些清淡的食物，或者多吃一些膳食纤维，这样有助于肠胃的消化能力提高，一般来说可以吃点馄饨，粥，馒头，冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、绿豆芽、海带、大蒜、赤小豆、西红柿等，另外酸奶、苹果、葡萄以及香蕉橘子等易消化的水果。肠胃不好的人最好晚上不要吃油腻的食物，难消化，在胃中停留的时间较长，增加胃肠的负担。

不吃宵夜

按按足三里。合谷穴

肠胃不好的，不易消化，所以晚上过了8点之后最好还是不要进食。如果要吃的话，可以吃一些玉米这种谷类的好消化点，或者睡前喝一杯牛奶安神。

你好！ 肠胃不好的人，早就该早睡早起，能别超过23点就尽量别超过，早上6~7点起来做运动，饮食控制别暴饮暴食，这个期间，冷冻食品少吃点，宵夜别吃，早点睡觉其实没那么快饿的 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。