平时做什么运动对心脏好？

平时做什么运动对心脏好？

运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，建议以下一些锻炼方式：
1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

可以去游泳，很不错的。最好一个星期去一次。之前我有时会心痛，自从去了游泳，已经很多年不觉得有什么问题了

笑，大笑均可，不要仰天长笑就好

跳绳，偶尔刺激心跳。

游泳最好不过啦。

激烈些的运动——如跑步，打羽毛球，游泳。因为心脏是血液循环的动力器官，你做这些运动可以让血液流动的更快，就能让心脏更多时间休息。但是，注意，如果你有心脏病等心脏疾病，千万不要做这些运动，否则会让你的心脏爆裂而死