一周三天跑步，哪三天使效果更好?

一周三天跑步，哪三天使效果更好?

隔一天跑一次吧。。如果你是女生的话。

因为跑步出汗后总想洗澡洗头发，频繁的洗头发对身体不好，尤其女生，所以隔一天跑一次，正好隔一天一洗澡洗头发。
而如果连续跑三天又停跑几天的话，我觉得身体有点不习惯。
隔一天一跑的频率刚好身体习惯这种有规律的运动。

跑的腿越粗追问为什么？追答每天跑步减的是水分的，是你当天吃进去的热量你跑步只能消耗当天的，确消耗不掉脂肪。你跑步是减肥吗？还是锻炼？追问又减肥又锻炼追答不是不要跑了追问不是啥不要跑?追答没有用，没有效果还时间到时候你的腿跑的都成肌肉腿了。到时候腿部不想减都减不掉。追问那怎么瘦小腿呀？想减呀我追答可以看战狼我吃饼干是整体都瘦了，腿部要用米尺量，因为肉眼分的不清楚，看不出来。追问什么类型的饼干啊(⊙o⊙)追答就是吃的饼干但不是普通的饼干曲奇味道的，里面添加了美国专利的酶和辅酶，帮助身体分解脂肪，脂肪从尿液中排出。它不是减肥药，它是食品8岁以上的小朋友都可以吃，哺乳期的也可以吃，里面没有添加任何违禁的产品，买了保险如果查出有任何违禁产品赔付100万。

你有时间的话，天气适宜，连着三天。

没效果