跑步以后脚后跟痛，该怎么破

跑步以后脚后跟痛，该怎么破

跑步脚后跟痛的原因可以归结为以下几点：
1、跑鞋太差 ：劣质的跑鞋会适得其反，不仅没效果，而且会严重伤到脚。
（ 这点尤其注意，若是劣质跑鞋，必须马上换掉！）
2、太长时间没跑：由于太长时间没跑，所以会有身体各个部位的疲劳，脚后跟也是其中一部分。
（ 这个没多大问题，习惯就好了。）
3、太过频繁的跑：脚也是需要休息的，不断的让它工作就必然会透支。
（ 这个只需要调整一下运动计划就好，例：跑三一天休一天，症状就会得到缓解。）
4、跑后没进行护理：这个最严重了，如果没进行护理，久而久之就会形成顽疾。
（ 建议每次跑完步后：必须局部按摩 、且用食用的白醋泡脚30分钟。）