冬天裸露跑步对身体有害吗？

冬天裸露跑步对身体有害吗？

问题解答：冬天晨练时间太早对身体弊大于利，适当的裸露跑步可以练习肺活量，还可以锻炼全身肌肉。
弊端原理：这是因为冬季的早晨地表气温低，上空气温高，空气中有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，致使人吸入更多的烟尘和有毒
气体，危害健康。因此建议老年人外出锻炼身体到上午10点左右出门，这时太阳当空照，气温升高，污染的空气逐渐向高空扩散，地面的空气变得洁
净，对身体的危害减少，对老年人也更安全。
适当的裸露跑步具体方法有：
1，尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差，如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。
2，养成有规律的作息习惯。很多人到了冬天，习惯早上睡懒觉，晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律，又疏于锻炼，身体抵抗力降低，不但工作时头脑不清楚，还容易生病。一定要养成有规律的作息习惯，并且定时锻炼，既能保证精力充沛，又可以增强抵抗力。
3，忌大雾天气锻练 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。

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身体健康应该没事追问对关节呢？追答没事

冬天裸露前做好热身运动，对身体是一种刺激，是对人意志的考验，没有害处。

每个人的体质不同，选择锻炼身体的方式要量力而行，有些人已经通过长时间的锻炼适应了这种严寒气温，现在适应并不代表以后也能适应！
　　脱光了在严寒天气下运动存在健康风险，呼吸道感染、心脑血管疾病都可能因为一时冲动而发生，人的气血、血管收缩程度、血压都会根据年龄和外界条件而变化，我们的身体无时无刻不在发生潜移默化的变化。
　　在严寒条件下进行的运动，身子直接裸露在低温环境中，穿的这么少具备一定的适应能力是正常现象，别人可以自己可不一定，这和年龄关系不太，取决于自身条件。
　给出的结论是“三不”：不提倡，不模仿，不羡慕。
　　体育专家提示：“裸跑” 疾病会趁虚而入
　　吉林体育学院运动人体科学系主任、刘忆冰教授说，“裸跑”从短期看，具有增加机体应激能力的有利面，但是从长远看，不建议这样锻炼身体。
　　“人运动的时候会出汗，这时候毛孔张开，风、寒会趁机入侵，从而导致一些疾病，比如风湿。但是从运动的角度我们也不会用这样的方式训练运动员，有些人可能是从小慢慢地具备了抗严寒的身体素质，毕竟每个人的身体条件不一样，所以不建议市民学习‘裸跑’。”