这个月睡眠老是不好，睡前总是想的很多，控制不住，该怎么搞，

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谷维素的作用和功效
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谷维素对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用
谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更好。
谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠、多虑有很好的改善作用。
谷维素系阿魏酸与植物甾醇的结合脂，它可从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。其外观为白色至类白色结晶粉末，无味，有特异香味，加热下可溶于各种油脂，不溶于水。 临床上常常采用谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗衰老等多种生理作用

去，洗个冷水澡清醒下

想的太多，做的太少

听一些纯音乐，坐坐运动，有空出去散散步，到没人的地方宣泄一下

因为事情多压力大，所以精神紧张，于是就睡不着了。
你现在既要上学，还要为了减轻家庭负担去做兼职，压力很大的……睡不着很正常。
你可以换个角度去看问题……自己学业正常发展，也找到了事情做，赚到了钱减轻了家庭负担，虽然累一点，但是一切都在向着好的方向发展，很不错嘛！安心睡吧！