运动动作是一次作30个好还是每组作10个,作三组效果好
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解决时间 2021-01-29 03:54
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-01-28 14:02
运动动作是一次作30个好还是每组作10个,作三组效果好
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-01-28 14:14
一次30个偏重于耐力训练，一次10个连续做几组用于增大肌肉围度，从健美角度来说，练肌肉应采用每组10个的练法，不过正式开练前可以一次做30个用于热身
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-01-28 15:19
每组作10个,作三组效果好
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-28 14:41
半月板,内外副韧带，交叉韧带，髌韧带等都有损伤的可能，请专业医生看一下就可．
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