跪求 到底该怎么样才能减肥成功啊

跪求 到底该怎么样才能减肥成功啊

你好，当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。

肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
不是所有人都会通过这种方法减肥的，还有〝稼红、瘦身笔记“都是很好的呢。

减肥想要成功其实很简答
就是管住嘴 迈开腿
小窍门就是早上起来先喝水 可以很有效的排除宿便哦

nces of the land were highly i

不过雷3减肥要搭配运动才能发挥最大作用的，建议还是要去做些运动。

最好的减肥方法是运动加控制食量，实在饿的时候可以吃水果或酸奶，
不要吃油炸食品，那些东西很垃圾的。
多吃蔬菜能坚持的话，晚餐可以不吃，或者只吃蔬菜或水果，
最好晚餐不要吃米饭，其实有条件的还是雷3这样的饮食最好，坚持几周就会见到效果！