在健身房买了几节私教课，但都是教练让我干嘛我就干嘛，也不知道那些动作究竟是练什么的。自己去还是不知

在健身房买了几节私教课，但都是教练让我干嘛我就干嘛，也不知道那些动作究竟是练什么的。自己去还是不知

题主的问题很有代表性，请私教应该学习以下几点：
1、自己体型上的缺陷和纠正方案；
2、标准动作的发力重点；
3、机体的当前局限和突破方法；
4、恢复量和循环训练的节奏；

像楼主请的私教如果只是让你单纯的做剩下的什么都不说，还是尽快换人吧，这样的私教是不负责的，只想赚你几节私教课的钱，对你没有规划。
第一点、首先了解你自己体型哪些部位需要加强或者减脂，这样针对性的锻炼才会有较好的效果。
第二点、标准动作是为了让训练的效率更高，同时专业显得更有逼格。
第三点、在初步（1~3节课）训练后，私教需要针对你个人的机体功能调整训练计划并预估到你的平台期，该继续巩固还是突破，有个规划才行。
第四点、恢复量和循环训练的节奏息息相关，只有持续锻炼才可以持续的进步。

总之而言，学习私教的专业知识，利用私教的健身经验。

练腰

新手刚开始练的话 买私教是比较好的选择 毕竟有个老师带着比自己练 好处多的多
不过光是靠老师带 自己不努力去学习健身方面的知识和技巧的话 那估计上完课你也就学会几个动作而已 其他什么都没学到
健身先健脑还是有道理的 自己练的时候 不但要学习老师的动作 同时要搞清楚这动作的原理和为什么要做这个动作 还有这动作的优缺点等等很多东西 平时还要经常思考自己遇到的问题 上网查或者找高手咨询解答自己的疑问 只有多动脑筋 努力思考 认真学习 健身效果才会越来越好 自己也会越来越有成就感

首先你要自己要达到什么目的，然后告诉教练，以他专业的角度给你计划和分析，然后记住动作要领，和诀窍，以后就可以自己练，等碰到瓶颈了再寻求私教帮助