健身平时需要加餐吗？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-19 13:57
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-11-18 14:29
健身平时需要加餐吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-11-18 15:14
这个当然需要，健身一天必须多餐三分练7分吃，一天至少要吃5餐以上，训练前半个小时补充蛋白质，训练完后补充能量跟蛋白质，一天中还要多喝水不管渴不渴都要喝，这样肌肉才会增长跟恢复快
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