看资料怎样才能过目不忘

看资料怎样才能过目不忘

除了天生的具有这个本领外，一般人大致有两种训练方法可达到这个目的：
1学习使用一些谐音方式、编故事（即把要记忆的要素关键词用一个夸张、形象的故事串起来）、利用定位桩（是一种利用非常熟悉的事物顺序为主线将所要记忆的东西与其建立关联后再记）等，关于这些方法，有一些专门的书籍介绍，是要经过简单的训练后就可应用的，而且越用越熟。
2按照右脑开发的训练教程，培训速读能力，这种方法训练成功后可达到每秒阅读一页而且过目不忘的效果，即所谓的照象记忆法，当然训练有一定的难度，但是可以实现。市面上也有不少这样的书，日本的七田真教授是这方面的专家，出版了不少这样的书。

如何提高记忆力 一、要树立自信心 生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 二、要有浓厚的兴趣 “兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。 三、明确记忆的目的 记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。 四、要及时复习巩固 艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。 五、要在理解的基础上加以记忆 需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。 提高记忆力的三种食品 1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。 2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素c，而菠萝刚好含有丰富的维生素c。每天喝一杯菠萝汁就可以了。 3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。 ok？ 另外 可以找找自己的黄金记忆时间 每个人的黄金记忆时间是不同的 比如说我吧 我记忆力最好的时间是在晚上8点30至10点这个阶段 你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的 当自己实在是看不进去书的时候 找点自己喜欢的事情做做 我就是听音乐 慢慢的心情静下来了 再看书 效果非常明显 我自己都能感觉到 做运动也很好 试试看 祝成功