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睡不着觉有什么办法可以进入睡眠?

答案:5  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-08-01 04:20
这几晚老睡不着、都是在4点左右才睡着、以前从来没有过这种情况,睡到七点、精神也很好、不知道是什么情况
最佳答案

牛奶。泡热水澡

全部回答
建议睡前放轻松,不要乱想,泡杯牛奶喝,有助安眠
建议你睡前喝杯温牛奶,12点以前不管睡不睡得着你都要关灯,或在睡前点一些香薰放在床头,如果没有香薰就买点熏衣草放在床头也可以,以上方法我都试过蛮管用的,介绍给你试试希望能帮到你。

可以使用老办法 数羊 。或者看天空数星星。 如果实在不行就睡前做些运动 。使自己疲惫。这样更容易进入睡眠。

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