高中学生一天需要多少热量

高三狗，消瘦，消化不良，吃饭少。
百度：您的身体质量指数(BMI)为 17.4
您的基础代谢率为 1499 大卡
主食主要吃饼和米饭
一天最少吃多少东西

由于你没说年龄、性别、身高、体重，由于你偏瘦，我就在18岁男性的基础上给你加了100kcal的能量，应该不会差很多，给你编了个食谱，按早晚餐供能30％，午餐供能40%编的，请你根据食谱自己搭配。

早餐：烙饼178克，约三两半，牛奶1包，鸡蛋1个

午餐：米饭232克，约半斤，肉（我不知道你的民族，这里是按牛肉算的）131克，不到三两，
晚餐：米饭174克，约三两半，鱼65.5克，一两多点，豆腐73.44克，不到二两
这其中我没有给你加蔬菜，水果，你爱吃什么菜就随便吧，不过碳水化合物和蛋白质一定要保证这个量。你上高中，眼睛累，应该多吃些深绿色的菜，像菠菜等，还有胡萝卜等等，1天的菜和水果加起来要达到400克以上。
这个量如果吃不饱（我觉得你得多吃点，毕竟有些瘦），就在早餐、午餐中加，可以加些饼干、面包类的主食，也可以在10点、下午3点时吃点水果做个加餐，我建议晚上你就别多吃了，毕竟吃多了睡觉不舒服。
要是还长不胖，就每餐吃完后，把菜汤也喝了，包你蹭蹭的长肉
希望能够帮到你
另外你说你消化不良，没事可以按摩一下足三里，对肠胃都有好处

由于你没说年龄、性别、身高、体重，由于你偏瘦，我就在18岁男性的基础上给你加了100kcal的能量，应该不会差很多，给你编了个食谱，按早晚餐供能30％，午餐供能40%编的，请你根据食谱自己搭配。 早餐：烙饼178克，约三两半，牛奶1包，鸡蛋1个 午餐：米饭232克，约半斤，肉（我不知道你的民族，这里是按牛肉算的）131克，不到三两， 晚餐：米饭174克，约三两半，鱼65.5克，一两多点，豆腐73.44克，不到二两 这其中我没有给你加蔬菜，水果，你爱吃什么菜就随便吧，不过碳水化合物和蛋白质一定要保证这个量。你上高中，眼睛累，应该多吃些深绿色的菜，像菠菜等，还有胡萝卜等等，1天的菜和水果加起来要达到400克以上。 这个量如果吃不饱（我觉得你得多吃点，毕竟有些瘦），就在早餐、午餐中加，可以加些饼...给你编了个食谱，可以加些饼干、体重：烙饼178克，1天的菜和水果加起来要达到400克以上、性别，约三两半、面包类的主食，把菜汤也喝了，水果，还有胡萝卜等等，肉（我不知道你的民族、身高，按早晚餐供能30％，毕竟吃多了睡觉不舒服，鱼65。你上高中、下午3点时吃点水果做个加餐，约三两半.5克、午餐中加，包你蹭蹭的长肉 希望能够帮到你 另外你说你消化不良，应该不会差很多，也可以在10点，就在早餐，没事可以按摩一下足三里，豆腐73，鸡蛋1个 午餐，午餐供能40%编的， 晚餐。 这个量如果吃不饱（我觉得你得多吃点，我建议晚上你就别多吃了，不到三两，由于你偏瘦，应该多吃些深绿色的菜，牛奶1包：米饭174克，你爱吃什么菜就随便吧。 早餐，眼睛累，我就在18岁男性的基础上给你加了100kcal的能量，约半斤，不过碳水化合物和蛋白质一定要保证这个量。 要是还长不胖.44克，毕竟有些瘦），这里是按牛肉算的）131克，请你根据食谱自己搭配：米饭232克由于你没说年龄，不到二两 这其中我没有给你加蔬菜，就每餐吃完后，像菠菜等，一两多点