增肌过程中需要禁欲吗

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解决时间 2021-04-13 17:27

提问者网友：暗中人
2021-04-12 20:02

增肌过程中需要禁欲吗

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-12 21:38

增肌的原理是通过力量训练，对肌细胞造成良性损伤发炎，通过休息时的营养补充使超量恢复。因此，回答上面的问题只需分析正常的性生活是否会影响训练，休息，营养补充。
有些人认为性生活是一个体力活会消耗大量能量。从而使我们训练状态不佳。其实一般情况下消耗的热量不是很高的。有相关研究认为约为慢跑操场5
圈。消耗的热量不及一碗米饭提供的热量。
有些人则认为会流失我们大量的蛋白质。其实精液之中含有的仅仅是少量的水分，而蛋白质的含量很低。所以，多喝两口水就能补回你的损耗。
有些人认为性生活会使我们体内的雄性激素大量降低。其实更多的研究支持的是适量的性生活有助于促进体内雄性激素的分泌。雄性激素会促进肌肉生长，促进脂肪分解。也就是能使我们变得维度足够，线条明显。
而在休息这方面，我们都是有感受的，适量的性生活可以提高睡眠质量。让我们休息的更好。

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1楼网友：玩家
2021-04-12 22:33

当然，睾酮素是增加肌肉纤维直径的关键激素之一，啪啪多了睾酮流失，你还增什么肌
所以增肌必须戒撸

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