在最短的时间里劈开横杈怎样练！有没有简单的办法？

这东西并不是一瞬间就可以完成的、因为韧带是要一点一点拉来的。

就像皮筋一样、慢慢拉才会越来越长、一次拉开、只能拉断。

我是一位练跆拳道的运动员、这些都是我总结出的经验。

跆拳道对韧带的要求大家都知道吧。

我这么说是有一定科学道理的、望采纳。

上面的都是办法，还有就是睡觉的时候腿横劈在墙上，不过容易抽筋呢。

简单的方法是有,那要付出代价的,就是要吃苦,不怕痛才行,坚持天天压腿,压前做好热身运动.最好是全身流汗,那样压的时候没那么痛,也不易受伤,压完腿要多踢腿,坚持下去就可以劈叉下去,不过说真的是很痛苦的.

想快点就比常人多吃些苦,多下功夫.循环渐近还是比较好,就是出效果慢点.

自已看着办吧

在前期自己多拉韧带，一个多星期后可以找人帮忙，加大力度拉韧带，这样可以在短时间内拉开！不过很痛苦，需要很强的意志力才行！

见过母猪劈叉的吗----一把利刀解决问题...