我是一个自卑，缺乏自信。如何自己变的自信？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-16 19:23

提问者网友：谁的错
2021-10-15 19:06

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-10-15 19:15

病情分析：根据您的描述分析,考虑主要还是心理问题,自卑,焦虑症.建议主要可以做以下调节：1,调整心态,保持乐观的心情;按时作息,保证充足睡眠.2,加强与其他人的交流,转移注意力.3,加强学习,找自己最拿手的事情做,增强自信心.4,与人为善,尽量和她少发生冲突.5,增强学习,积极向上,争取更大的胜利来证明增加.6,经常参加娱乐活动,多认识新的朋友;多接触新鲜食物.7.适当用一点谷维素,维生素B,金维他调理植物神经;8,必要时睡觉前可以用点镇静药物如安定等（但不能依赖）;促进睡眠质量,防止经常想起失败的回忆;9,必要时可以进行心理康复治疗,一般到当地精神康复中心或精神病医院看看. 一般没有大碍的,这要能够坚持,一般没有不能克服的.平时注意加强锻炼,增强体质;适当加强营养,补充维生素及微量元素,钙铁剂等;多喝水;调整心态,保持愉快心情;按时作息,保证充足睡眠;定期随访复诊.

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