挂面如何吃最健康

挂面如何吃最健康

面条什么时候吃最好
　　1.中午吃　
　　面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

2.热乎乎地吃我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，
为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

　　3.吃面条会胖吗?
这是很多减肥MM关心的话题。每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食入的热量都要“琐屑较量”哦。

　　4.有筋道才能帮助减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。


　　5.如何吃面条才能减肥
无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入，

　　还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。

还行，不过太单调了，吃常了你会腻的。还是常换个样，这样你有食欲，还会加入更多的营养。用电饭锅做点饭，做个汤，最好再炒个菜，就更好了。为了自己的健康，就给自己找点麻烦吧。