枸杞泡水喝能完全吸收其中的营养吗？

枸杞泡水喝能完全吸收其中的营养吗？

要想完全吸收枸杞中的营养成分，最好是直接干嚼，或者泡水后将枸杞一同吃下。

肯定不能百分百，但是坚持喝一定有很好的效果

1、枸杞泡水喝虽然具有上述功效，但是，用枸杞泡水时，其中的枸杞多糖、维生素a等主要成分难以析出，浪费很大，而且有许多有效成分在人体内的吸收率还不到2％～3％。如果每次服用成分达不到一定的浓度，就无法发挥其补肾养生之功效。所以，喜欢用枸杞泡水的朋友们一定要注意，泡完后，要把枸杞吃掉，这样才能发挥最大的功效。 2、任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 禁忌： 枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

并不能，枸杞中很多营养元素并不溶于水，建议直接嚼着吃，推荐暑前枸杞，因为一般的枸杞嚼着吃口感并不好，而且不卫生。

枸杞中很多营养元素遇高温会流失掉的，暑前枸杞嚼着吃蛮好吃的，关键是营养可以直接全面的吸收。