练武术如何不长肌肉

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-09 00:11

提问者网友：酱爆肉
2021-04-08 06:43

我捏，是一个热爱武术也热爱表业的妹子。但是练武术会长肌肉，手上长，腿上也长。所以想问问：有什么办法能在运动过后不长肌肉的啊？

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-04-08 08:13

又要练功又不会长肌肉怕是不大可能的了，多少总会长一点，你是女孩子吗？那么不想要肌肉，其实你想要长还没有那么容易呢！
练翻那你可以先练习侧身翻，倒立，熟悉了再找软地来练习前手，空翻，至于踢腿的速度嘛那你就要多跑步了，可以学哈恰恰舞，对于踢腿很有帮助，这是本人经历，要有力的话那就要力量训练了，可以负重，深蹲，深蹲跳。没事就踢踢腿，
压腿要做完热身运动后再来，还要加上心理暗示好些，想象自己能行，配合实际，效果会更好!
臂力可做俯卧撑，单双杠，学合气道吧，这个比较适合你的要求，因为合气道是以防守著称的，都是关节技，制服对手，而且没有比赛，不用连肌肉，太多方法了，但肯定会长肌肉！传统武术不会长那种大块肌肉，练习武术的人肌肉不会很大块，但是肌肉伸缩很好，所以会速度快，走动、跳跃、实战这种的肌肉和举哑铃健身的肌肉不一样！简单的例子就是你看一个瘦小如柴的农民，他干农活出身，肌肉很少有大块的，可是力量似乎要比健身的人大！
习武注意桩功的方法，以免把身体练走形！各门和各门的基本功不一样！

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-08 09:50

只学老师上半身的动作，要不就把武术当舞蹈练

2楼网友：廢物販賣機
2021-04-08 09:16

外家拳练力容易长肌肉，内家拳练意是不会长肌肉的，拿我来说，练陈氏太极拳的，男的，50公斤，从来没长壮过。有兴趣可以q聊：一一零一五二七四三八

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