冰敷多长时间

冰敷多长时间

一般每次20-30分钟。
冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等。
要注意冷敷或冰敷的时间，不能过长，防止出现局部皮肤的损伤；可以适当服用一些活血化瘀的药物，不能过于着急，毕竟病情的恢复是需要一定时间的，多休息，少干活，会慢慢好起来的。

扩展资料：
很多研究表明：在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰 敷要尽早，而且要持续一段时间。这样，早期合理的冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。
在受伤24小时以后，可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷；口服一些治伤的药物，如独一味胶囊、伤科七味片等；对于现在的疼痛，可以喷点云南白药。
有条件时，在绑扎的同时用冰块敷于伤肢，使血管及淋巴管收缩，减慢蛇毒的吸收。也可将伤肢或伤指浸入4－7°C的冷水中，3－4小时后再改用冰袋冷敷，持续24－36小时即可，但局部降温的同时要注意全身的保暖。
参考资料：冰敷-百度百科

天才需要永不停息艰苦奋斗的努力。

病情分析：
一般来说，刚刚被砸伤时会出现血肿这主要是因为剧烈的撞击可以使小的血管破裂从而引起皮下组织出血，一般问题不大，两周左右就可完全恢复的。
指导意见：
对于你的做法还是比较不错的，一般来说，刚刚出现血肿时用冰敷的方法可以使破损的小血管收缩从而减少出血，对于控制血肿的蔓延是非常有用的，对于你来说，冰敷二十分钟就差不多了，当然了，也可以延长到三十分钟，这样就足够了，不要冰敷过长的时间，以免出现冻伤，再就是说早上起来时如果说血肿处比较红热的话可以再次冰敷二十分钟，一般在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了，这个时期皮肤会表现出青紫色，按压疼痛，这个时候在晚上睡觉时就要用热敷了，热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收便于早日康复。