练肌肉之前和练肌肉之后该吃些什么喝些什么对增肌有好处
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-23 07:29
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-02-22 09:48
练肌肉之前和练肌肉之后该吃些什么喝些什么对增肌有好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-22 11:11
练之前吃什么不重要，不要吃饱了马上就练，等感觉不到饱的时候才练，练后主要补充蛋白质，肉奶蛋维生素饮料，切记练完就喝，休息二十到三十分钟左右再喝，并且水的温度不应低于十度！早上不适合大量运动，最好的时下午和晚上，保持睡眠才能长肌肉！
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