吃酸的水果有什么好处

吃酸的水果有什么好处

吃酸的水果有好处：
甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用。
酸水果常有二种可能：
1、没成熟而酸，通常此时的水果含磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性（对健康不利）；
2、成熟而酸味的水果，钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应（对健康有利）。
常见的水果合适的食用时间：
1）、早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿；
饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨 ；
2）、饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等
3）、晚上宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃西红柿等 。
要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃； 吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不场过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。 苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人食用，如果一个人每天能保持一至两个苹果（早饭后半小时或晚饭后半小时吃），长此以往对人体很有益处。