一个月没去健身房全身肌肉都缩小了，怎样才能快速恢复？
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解决时间 2021-07-17 12:47
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-07-16 15:40
本人健身半年了，因为有事没去健身房一个月。最近发现身体没以前好了，整个人和缩小了一样，力量也没以前大，我打算明天开始恢复健身，请问有什么办法能在半个月能恢复到顶峰的状态呢？吃肌酸可以快速恢复原来么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-07-16 16:52
训练项目和以前一样 不过首先要跑步热身 做的时候 要做轻一点 因为你好久没去了 肯定对动作不习惯了 前几天就慢慢适应 然后慢慢把重量加重 逐渐恢复到你之前的状态 组数可以少点
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-07-16 17:09
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