狮子2012网络版最多可以几个人一起玩？

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湿热，多雨的梅雨季节，跑步要注意什么
1.备好雨天跑步的装备
穿专业的压缩袜或较紧的运动袜。
因为鞋里积水会增加皮肤与鞋袜之间的相对滑动，这个摩擦容易导致破皮或水泡。袜子过松则会增加皮肤与袜子之间的摩擦，而相对较紧的袜子可以紧贴皮肤、最大限度减少皮肤受到的摩擦。
鞋子则要选择网状、透气性强的跑鞋，保证了鞋内雨水的排出。还有服装尽量选择速干、紧身衣裤，减少吸水后摩擦皮肤的问题。
2.注意补水
虽然是下雨天，水分蒸发慢，但不能忽略补水。因为湿热环境下出汗量大，分和电解质流失多，反而需要更频繁地补水。
3.量力而行
高温高湿环境中运动，发生中暑和横纹肌溶解症的几率都会比正常条件下高出许多。
所以，梅雨季节训练，一定要量力而行（但不等于停止训练），尤其是基础较差的业余跑者。如果突然出现平常没有的不适感，比如头晕、心慌、呼吸困难、肌肉抽筋，就应该毫不犹豫地停下来。
梅雨季节训练时不能光盯着跑量和速度等“硬指标”，而要看重训练效果。