怎么样才能舒解压抑的心情？

怎么样才能舒解压抑的心情？

建议这段时间内多到户外进行体育锻炼，人在活动中、睡眠会让神经得到彻底休息，但是人不能总睡眠，所以运动时必不可少的了，可能你不爱运动，但是如果你想神经得到休息就必须得运动，比如出去，跑步，骑车，打球，或者轻微体力消耗就行。当你神经不想这么休息的时候你可以不活动，之后你就会发现你的思维清晰了，你所说的情况也会得到改善，因为你活动了，但最主要的还是找到你所担心的加以解决，运动只是暂时缓解，运动能代替一部分药物，但是所有的药物代替不了运动

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧 ........

心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“近无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

想开了就好了

保持乐观的心情，充满朝气和活力 俗话说“生气催人老，欢乐变年少”，说说笑笑能使人心情愉快，消除烦恼，接除内疚、忧郁和紧张心理。笑能刺激大脑，使大脑产生一种叫做儿茶酚胺的激素，这种物质可以激起人体内部产生一种天然麻醉剂，从而减轻病痛和不适感。　　笑有自然的、心情愉快的微笑，有眉开眼笑，有喜笑颜开，以至开怀大笑。微笑能牵动少数几块面部肌肉；哈哈大笑，以至前俯后仰，能使全身肌肉参与活动，使许多器官得到运动。有专家把笑的功能列举为以下10大好处。① 增加肺的呼吸功能；② 清洁呼吸道；③ 清除神经紧张④ 使肌肉放松；⑤ 抒发健康的感情；⑥ 有助于精力的发挥；⑦ 驱散愁闷；⑧ 减轻“社会束缚感”；⑨ 有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，并有助于人们之间交际和友谊；⑩ 笑能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。⑪ 笑之所以能增进健康，给人以活力和朝气，以至延年益寿、乌发养颜，主要还是因为笑体现着一种欢乐和积极情绪。 调整呼吸，使身心放松 呼吸与饮食是同样重要的，饮食不科学会导致疾病，若呼吸不科学，也同样有害健康，中医认为“肺主气，司呼吸……外合皮毛”，这里的“司呼吸”就是调节人体的呼吸功能；“外合皮毛”就是指从外观上看，保证了人体新陈代谢的正常进行，毛发才能正常生长，头发才能乌黑发亮。同时从中医学“五志分属五脏”来看，肺在志为优，忧愁和悲伤均属于非良性刺激的情绪防应，这些不良情绪，可以影响到人的呼吸功能。相反，人的呼吸功能失调，机体对外来非良性刺激耐受性就下降，而易于产生悲伤的情绪变化，最终都将影响毛发的色泽。 消除精神紧张是白发变黑发的首要环节 　　不良精神因素是头发变白的重要原因之一　　白发产生的原因有很多，其中不良精神因素及神经疾病则是头发变白的一个重要因素。俗话说：“愁一愁，白了头”我们可以举出许多“一夕白发”的例子，当你的情绪发生变化时，往往会影响你的身体健康，如遇到某些刺激，有的人性情暴烈，一句话不投机就会大动肝火，产生莫名其妙的激烈情绪；而有的人性格内向，遇到不良刺激，也会产生明显的抑郁倾向，精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望这些不良情绪阻断了黑发生长的连续性，逐渐产生白发。要使白发重新变为黑发的，首先就应消除精神紧张，调节好情绪，这是白发复黑发的首要环节。那么怎样做才能调整你的情绪呢？首先要调整您的呼吸，其次是改善您的睡眠，最后是保持乐观的心情。 愁一愁，白了头，笑一笑，十年少　　除了衰老、家族性或患有某种疾病外，后天使头发变白的罪魁祸首当属精神因素。俗话说，“愁一愁，白了头，笑一笑，十年少”是有一定科学道理的。 每个人都有七情六欲，七情即喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七种情志变化，这是机体的精神状态。中医按五行学说理论将七情划归于五脏（详见下表）。 木 火 土 金 水脏 肝 心 脾 肺 肾情志 怒 喜 思 悲 恐　　正常情况下，七情是人体对客观事物的不同反映，一般不会使人致病。只有剧烈的、强烈的或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的承受能力，它才成为致病因素，故又称“内伤七情”。　　头发与五脏息息相关，从五行归属，可以得知，情志过激，则怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，这告诉我们，过度积蓄内在压力或承受压力过久，会令身体各部位产生异常现象进而在短时间内使黑发大量变白。