麦吉减肥可以喝纯黑咖啡吗

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解决时间 2021-04-05 03:41

提问者网友：相思似海深
2021-04-04 11:30

麦吉减肥可以喝纯黑咖啡吗

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-04-04 12:58

减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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1楼网友：罪歌
2021-04-04 13:19

喝咖啡确实可以减肥，喝什么牌子我不懂，不过我推荐你圣巴斯蓝山咖啡

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