没有自信，做事总是很紧张怎么办

我是一名刚毕业的大学生，参加工作不久，好像我一直都处在很紧张的状态下，感觉胸口很压抑。 有多长时间了，我都说不清，反正有年头了吧。我很缺乏自信，交际能力不是很强，我很怕和人交谈，是不是社交恐惧症，请各位帮帮我吧

听说过人老成精么？万事都要慢慢来，着嘛急啊？你现在需要的就是锻炼，再怕也要去和别人相处，勇敢点…学艺不如偷艺，你要多看看那些高手是怎么做事的，人以群分，物以类聚，和那些高手在一起，想不学好都难…

不要总是给自己理由和借口 敢于面对和接受 做自己愿意做的事情才是。

你越是不敢与人交流就越要去交流，不要怕丢脸失面子，刻意让自己多和人交流，给自己多点机会，多了就习惯了，就觉得没什么了，说不定你还喜欢和别人交流了。

跟能信任的朋友说说，排解排解。 如果大家都有想似的情绪，就更容易找到方法解决。

先做一些有把握的事情增加自信，适时给自己一些暗示，学会对自己说“我能行”、“我是最棒的”。。。。。。不要太看重结果，尽力就好，不要失败就去怀疑自己的能力，还要看看外界的环境。

有一句话叫Fake it until you make it.卡内基也是这么建议的。最近正在学习芳香疗法，所以特别相信，来自大自然的植物精油可以帮助你。比如说茉莉精油，就是非常有力量的精油，可以滴一滴在棉花上，塞在上衣口袋里，可以在任何场合缓解紧张和焦虑，还可以减缓压力带来的症状，提高自信。还有别的精油，我一下想不起来了，感兴趣的话，你可以查一下。不过需要注意的是，一定要买信得过的品牌精油，这样才能确保使用安全和有效。祝早日自信满满！ by 幸福花花芳香满屋