20公斤杠铃 两天卧推200个 量够不够啊 忘高人指点指点
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解决时间 2021-04-11 21:50
- 提问者网友：活着好累
- 2021-04-10 22:38
20公斤杠铃 两天卧推200个 量够不够啊 忘高人指点指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-04-10 23:15
你如果之前有基础，这些可以，如果没有基础，最好不要一下子做这么多！循序渐进，一天天的增加！
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-04-11 03:10
做了有多久了，我现在一天加起来的俯卧撑有500个左右，如果有时间多做点没事的，
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-11 02:34
你好！
量多了，重量不够！ 还有光有数量不能保证你的训练质量！还有训练时的强度。譬如这么20KG这么轻的重量卧推，一组可以做100个！推20KG的杠铃！不如去做俯卧撑！一组25个，做4到5组！ 没组间距休息1分钟!
如有疑问，请追问。
- 3楼网友：不如潦草
- 2021-04-11 01:34
这种锻炼分两种 力量和增肌 而且需要许多不同的动作做协同肌和对抗肌练习
- 4楼网友：杯酒困英雄
- 2021-04-11 00:01
量有点大，建议分多组做。做完要按摩放松，个人建议配合适量瑜伽，雕塑线条很有效果
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